吃什么水果养胃

概述

我今年已经有三十六岁了，以前在饮食方面我一直都不讲究，所以时间一长就出现了胃病，一开始每次发病的时候过一段时间都会好转，可是直到最近这一段时间，也不知道怎么回事，胃病的症状越来越严重，有的时候一发作就会疼很久，弄的我特别的不舒服，而我每次发病就吃药，就很担心会不会有什么副作用，那到底像我这样的诶情况吃什么水果可以养胃呢？

步骤/方法：

1 对于胃部不好的人群，在吃水果中，建议可以多吃一些黄色的水果，这是因为黄色的水果中通常胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，对于改善胃部症状有一定效果，常见的水果有：芒果，木瓜等。

2 此外，患者还可以多吃一些维生素C丰富的水果，维生素C的水果是天然的抗氧剂，还可以有效的预防败血症，所以像”猕猴桃，橘子，山楂等这些水果不仅具有正常的营养功能，对于养胃也是极好的。

3 最后，像红色的水果，比如草莓，葡萄等，这类水果中含有花青素，而这个营养成分，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。所以，黄色水果、红色水果、干果等食物都能起到一定的养胃功效，特别适合肠胃不太好的人食用。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。