剖腹产后怎么减肥

概述

我是一名剖腹产产妇，现在坐月子刚满月，但是肚子还是很大，而且肉很松，比以前的身材整整胖了20斤，这让我爱美的心变成了泡影，所以我想减肥，但是不知道从哪开始下手，虽说我老公整天说不要减肥，胖了好看，而且回娘家他也有面子，说我是他养胖的，我知道他是安慰我的话，这胖的我自己都看不下去了更何况是爱面子的他，所以我想知道剖腹产后怎么减肥

步骤/方法：

1 剖腹产减肥的方法有二种，第一种就是减肥从饮食方面下手，就是多吃点蔬菜，蔬菜里面的营养成分多，纤维也很多，而且容易让胃部有饱足感，在饮食减肥中中药要的就是要改变吃饭的顺序，建议先喝汤

2 第二种方法就是瑜伽减肥法，这种减肥法很多新妈妈都很喜欢，因为比较轻松，第一步就要平躺在地上两个膝盖弯曲脚底贴臀部两只手分别抓住脚裸处每天坚持5分钟，记得运动时要多喝水

3 剖腹产减肥不建议激烈运动，因为伤口内还没有愈合，平时想要减肥就是平时吃过饭后可以先不要着急坐下，先站立半个小时，如果给孩子喂奶的情况下呢，减肥更好减了，小孩吃奶对你也有好处的

注意事项

产后注意多休息，合理的安排自己的膳食，多吃点水果和蔬菜之类的食物，油腻的辛辣的不要吃，减肥要养成多喝水的好习惯，可以适当的散步，养成早睡早起的好习惯