产后减肥产后如何减肥

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2016-01-13 10:48:21
概述

没怀孕前我身高165体重105斤，对于我的体重我感觉我挺满意的，谁知道怀孕以后我的体重一下达到了150度斤，整个我就是一个肉团，只好安慰自己孩子生了就好了，现在小孩出生了我量了一下我的体重还有那么重，将近140斤了，我很发愁我会一直这么胖下去，我现在产后满月了想问下产后如何才能减肥，孩子吃的奶粉，所以求告知减肥方法

步骤/方法：

1 体重的增加是每个新妈妈都会遇到的事情，所以先不要着急，产后首先把身体调养好然后在想着怎么减肥，你可以每天晚上跳跳广场舞还有瑜伽，在家看视频学着跳也行，长期下去就有效果了

2 产后减肥可以从饮食方面着手，比如吃点清淡的管饱低热量的食物，还有水果都可以，食物可以吃面条，鸡蛋，水果吃香蕉苹果柚子都可以的这些东西都很管饿，晚上建议吃点水果就可以了

3 产后减肥可以试用拔罐减肥啊，效果也非常的好，每天晚上没事的时候躺在床上拔罐，肚脐上二寸那个地方开始拔罐，平时早上一定要喝一杯蜂蜜水，长期的坚持下去，会有你的回报的

注意事项

产后多注意休息，不可过度的劳累，多吃点水果和蔬菜，油腻的辛辣的食物不要吃，早上一杯蜂蜜水促进肠蠕动，可以每天早起养成晨跑的习惯，保持良好的心情

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