产后减肥7天瘦身早餐

概述

现代社会是一个以瘦为美的社会，现在的年轻人几乎人人都追求骨感美，如何瘦身减肥成为了许多年轻人的心头重事，特别是年轻爱漂亮的美眉们。怀孕期间可以说是女性最容易长胖，发胖最快的事件，因为怀孕期间为了宝宝的营养经常性会吃很多，很容易觉得饿，所以怀孕期间稍不注意就会胖很多，生完孩子也比怀孕前胖了一圈。下面，就来告诉大家产后减肥的7天瘦身早餐。

步骤/方法：

1 第一天的早餐选择两片全麦面包，一个鸡蛋和一碗豆浆。第二天的早餐选择红豆米粥一碗，一把红枣。第三天早餐选择一份酱豆腐和半个馒头还有一份蒸蛋羹。这些食物都是脂肪量很少，而且营养均衡的食物。

2 第四天的早餐选择瓜枸杞大米粥，煎鸡蛋和一份什锦泡菜。第五天吃一个蒸玉米，一个荷包蛋还有一杯脱脂牛奶。第六天一杯牛奶，一份鸡蛋煎饼。第七天一个素包子和一份红枣糊糊。

3 这些早餐食谱中都含有丰富的营养物质，膳食纤维，蛋白质，维生素都有，对身体的健康很有好处。而且这些早餐能帮助人体清洁肠道，所含的脂肪量非常低，不容易长胖，是很好地早餐选择。

注意事项

产后想要快速瘦身还是要注意多运动，同时还要保持营养的均衡，不然对宝宝不好。所以产后的妈妈们还是要注意膳食均衡，在减肥的同时不能挑食，不能不吃。