吃西红柿有什么好处

概述

我女儿今年已经有六岁了，平时就特别的喜欢吃零食，尤其像巧克力，糖果类的零食，简直吃喜欢的不得了，我们做家长的也知道孩子长期吃这些甜食会对牙齿不好，可是我女儿就是不听，我们怎么招都用了，简直对她束手无策了。直到最近这一段时间，不知道怎么的，我女儿突然爱吃西红柿了，常常让我们西红柿炒蛋，那到底吃西红柿有什么好处呢？

步骤/方法：

1 番茄中含有了非常丰富的维生素以及矿物质等营养元素，所以经常使用番茄能够有效的促进消化，并且还能抑制多种细菌的功效。除此之外，番茄中维生素D可保护血管，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。

2 并且西红柿中所含的营养元素还可以促进骨骼的钙化，并且使皮肤保持弹性，所以经常食用西红柿可以有效的防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。但是对于脾胃虚寒者不宜多吃西红柿。

3 而根据营养学家的分析研究，人体每天只要能够摄取二百克的新鲜西红柿，就可以满足了人体所需的维生素与矿物质，但是要注意不宜空腹食用大量番茄，因为番茄中含有较多的胶质等成分，易造成胃部胀痛。

注意事项

建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。