吃玉米会不会长胖

概述

玉米是人们再熟悉不过的食物了，作为一种常见的粮食，经常被人们食用。其实玉米所具有的营养成分还是非常多的，而且对人体健康也有很多的好处，因此可以将玉米磨成面制作成主食，还能做成玉米糊来喝，味道都是很不错的。此时也会有人感到担忧，害怕玉米吃多了之后会影响到自己的身材，于是不敢摄入太多，那么吃玉米会不会长胖呢？我们就一起来看一下吧。

步骤/方法：

1 首先来看玉米中含有的营养成分，在摄入体内之后是否会转化成脂肪。玉米中含有较多的粗纤维，含有的热量较少，脂肪含量也比较低，还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，多吃不会增肥，还具有减肥的作用。

2 此外玉米还具有降低血清胆固醇的作用，这是因为它含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些营养成分发挥的养生保健作用，能够改善人体健康状况，也能起到瘦身美容等多种功效。

3 玉米之所以能够发挥减肥瘦身的作用，还在于它含有的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，而且玉米胚尖所含的营养物质，在增强人体新陈代谢方面的效果也很好。

注意事项

一旦得知吃玉米会不会长胖，就不用因为担心吃多了发胖而去节食了。事实上节食对人体健康不利，而且还会反弹，若是合理膳食，调整好自己的饮食结构，减肥效果才会更好。