瓜子的营养价值

概述

我妹妹今年已经有十六岁了，平时特别喜欢的吃零食，基本上小嘴巴一刻都停不下来，不仅如此，我妹妹还特别喜欢吃瓜子，有的时候边看电视瓜子都可以吃一大包，这都是一个很久的习惯了，我们总说吃这么多瓜子对身体不好，但是我妹妹却说瓜子的营养价值很高，还让我们和她一起多吃一些，所以弄的我也比较好奇了，那到底瓜子的营养价值有哪些呢？

步骤/方法：

1 瓜子是可以制作成奶油，五香等多味道类型的瓜子，并且也是常见的制作糕点的辅料，不仅如此，黑瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、D等营养物质，常吃能延年益寿兼备补脑提神作用。

2 而瓜子中含有非常丰富的蛋白质以及维生素B,D等营养物质，所以适当的使用瓜子好处还是很多的，比如：瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇，还对头发也有好处等等。

3 而人体经常使用瓜子的还可以起到润肺，化痰，凉血等功效，并且对健胃也有一定的疗效，不仅如此，瓜子中含有预防动脉硬化的降低血压的功效，所以对于高血压疾病的患者，在日常生活中适当食用瓜子是非常好的。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。