跑步能减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

跑步是一种常见的运动方式，其实是典型的有氧运动，目前肥胖对于人们的影响是越来越大，现在已经是进入到全民健身的时代了，肥胖给人们的身心健康还有生活工作都是带来不同程度的影响，是应该注意及时减肥的。跑步对于减肥是很有帮助的，是有助于脂肪的分解的，同时也是一种比较容易坚持的运动方式，应该注意长时间坚持，祝你健康。

步骤/方法：

1 跑步是可以减肥的，但是一般是提倡能够进行慢跑，注意患者的心肺功能是否健全，注意时间一般是需要半个小时以上，才能够达到减肥的目的，平时也是应该注意运动的频率的，祝你健康。

2 患者跑步也是需要注意进行一些热身运动的，防止出现肌肉还有关节的损伤，运动对于减肥是很重要的，但是同时也不能够忽视饮食，要是不注意饮食，患者在运动以后食欲增加，1反而会出现肥胖。

3 在饮食方面也不是要注意过度节食，应该注意根据自己的年龄还有身高制定出合适自己的饮食计划，也是应该注意能够满足自己的身体需求的，避免出现营养不良，影响患者的身体健康。

注意事项

注意减肥是一个需要比较长的时间过程的事情，患者不要过度焦急，一般来说还应该注意自己的情绪的控制，希望患者自己能够重视，祝你健康。

跑步能减肥吗

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