吃五谷杂粮会胖吗

概述

随着经济的发展，人们的生活水平不断提高，对自己的身材要求越来越高。许多人都希望通过健康饮食来保证自己会发胖。在古代，五谷杂粮包括粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，也可以是稻、黍、稷、麦、菽等。在现代，五谷杂粮主要是谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也泛指各类农产品和农作物。多吃五谷杂粮有利于调理生理，也有助于肠胃健康、消化。

步骤/方法：

1 正确吃五谷杂粮是不会发胖的。五谷杂粮中富含大量的膳食纤维，多吃五谷杂粮不但不会发胖还有用于促进消化，保持良好的身材。五谷杂粮中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等元素。

2 五谷杂粮能预防疾病的产生、五谷杂粮让人更加健康。而且五谷杂粮可以防癌，能帮助清除体内毒素，让人更聪明，使人更加漂亮，让身材更苗条。我们建议多吃五谷杂粮，对人体十分有益。

3 但有些人必不适合吃五谷杂粮。特别是消化能力有问题的人、贫血、少钙的人、肾脏病人、糖尿病人、痛风病人等，五谷杂粮中含有有些人过敏的部分。所以即使五谷杂粮很好，也不是每个人都适合的。

注意事项

五谷杂粮虽好，但也不是说需要天天吃。具体吃法，也有很大的选择的空间。消费者可以选择自己的喜欢的适合的方法进行烹饪，各种烹饪方法都有其好处。