吃什么增强免疫力

概述

我今年已经有二十岁了，一直以来我的身体状况也都还算可以，但是我最近这半年多的时间，也不知道怎么回事，我的脸上就开始一直长痘痘，尤其是在嘴角的部位，痘痘总是不断的冒出来，一开始我也不在意，但是痘痘越长越多，我用了一些产品，可是始终没有改善，后来我到医院检查后，医生说像我这样的情况是身体素质太差了，那到底吃什么可以增强免疫能力？

步骤/方法：

1 日常食物中的番茄具有很好的抗氧化的因子，除此之外，番茄中还含有了维生素E以及维生素C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，身体免疫细胞得到了增强。

2 此外，增强体力还可以食用大蒜，大蒜本身有很好的抗细菌的功效，所以经常食用大蒜可以有效的预防感冒的发病率，同时还可以保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖等。因此，建议每天生吃两瓣蒜。

3 最后，还可以多吃一些五谷杂粮，每天食用一碗五谷杂粮，不仅可以调节人体的代谢，提高人体的免疫能力，同时还能达到美容的功效，帮助皮肤保持弹性，从而起到了延缓衰老的功效。

注意事项

建议患者在饮食方面一定要以蛋白质丰富为主，同时还需要保持心情的愉快，避免忧虑。一旦出现明显不适时，应当尽快到正规医疗机构接受治疗。