苹果减肥法有效果吗_健康经验_快速问医生

概述

肥胖是目前发病率比较高的一种疾病，目前已经是进入到全民减肥的热潮了，人们在关注饮食的同时也是越来越注重健康的了，选择合适自己的健康的减肥方式也是比较重要的。现在网络上比较流行的苹果减肥法是比较极端的，一般是建议患者几天饮食主要就是苹果，有的时候是可以搭配一些牛奶的，一般是一周左右的时间，是非常不健康的。

步骤/方法：

1 苹果减肥法是比较极端的减肥方式，要求患者在一段时间内只吃苹果，身体内的营养需求不能够得到满足，比较容易导致疾病，同时该减肥方式也是不容易坚持的，比较容易导致暴食，祝你健康。

2 想要健康的减肥还是建议患者能够重视合理调整自己的饮食结构，重视营养的搭配，一定要做到三餐合理，按时吃饭，不要偏食，也是应该注意患者自己的蛋白质的补充的，蔬菜也是应该多吃的。

3 运动对于降脂帮助是比较大的，希望患者能够进行有氧运动，注意运动的方式，强度，还有频率，也是建议患者自己能够积极配合治疗的，不要过度担心，注重情绪的控制，避免反弹。

注意事项

减肥是一门学问，也是与营养学分不开的，建议患者能够重视，不要采取极端的方式，应该重视患者的健康，注意避免出现反弹，祝你健康。

苹果减肥法有效果吗

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