吃什么增加记忆力

概述

我今年已经有二十岁了，正在大学里面读二年级，以前我的记忆力都还算可以的，但是最近这三个月的时间，不知道怎么回事，我的记忆力变差了很多，有时候刚刚记好的英语单词，我回头就忘记了，我怕这样下去以后我都没办法考试了，所以特别的担心，我也用了一些方法，可是记忆力都没有见提高，我现在好担心啊，那到底吃什么可以增强记忆力呢？

步骤/方法：

1 建议需要提高记忆力的人群，在日常生活中首先可以多食用玉米，玉米本身不仅有很好的营养价值，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。对心血管疾病的患者还能达到保健作用。

2 此外，还有菠萝，菠萝也具有提高记忆力的功效，不仅如此，菠萝本身还有非常丰富的维生素C以及微量的元素。目前有很多演员在背台词时，多会饮用菠萝汁，所以依靠菠萝来增加记忆力是极为有利的。

3 除此之外，还有牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，每天饮用一杯牛奶不仅可以补充大脑所需要的维生素，对于提高人体健康也是有利用的。最后像花生，核桃等，都具有增加记忆力的功效。

注意事项

建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜以及烟酒过度。除此之外，在饮食方面应当以清淡为主，避免辛辣刺激性较强的食物。