吃什么水果能降血糖

概述

现如今由于生活习惯发生了变化，饮食不当或是平时不注意锻炼身体，经常会让一些健康隐患有可趁之机。像血糖高还是比较常见的，尤其是中老年人群或是比较肥胖的人群等，经常会出现此类问题。此时还是需要在饮食方面提高警惕的，不仅需要控制糖的摄入量，还要多吃一些有助于降低血糖的食物，那么吃什么水果能降血糖呢？接下来我们就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 石榴在降低和控制血糖方面发挥着不错的功效，还能起到生津止渴的作用。若是人们在血糖高的同时还存在咽燥口渴的现象，还是可以适当吃一些的，此外它含有营养维生素C，对人体健康也很有好处。

2 猕猴桃果实含糖量低，因此很适合血糖高的人们食用，也具有减肥健美的功效和作用。此外红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

3 柑橘具有利尿的作用，高血糖人群适当的食用之后，可以缓解浮肿现象。柑果能人膀胱经，《开宝本草》记载其有利尿作用；柑核性温，有温肾止痛，行气散结作用，而且所含酸味成分，可帮助消化。

注意事项

大家在得知吃什么水果能降血糖之后，就可以在饮食方面多加注意了。高血糖人群不仅需要合理膳食，还需要养成运动的好习惯，这样才能有效的控制住自己的血糖水平。