早泄训练法

概述

早泄是最常见的射精功能障碍，早泄就是指男性阴茎在插入阴道之前或者是刚进入之后便射精，或者是女性在性交中达到高潮的频率少于50%。而且引起男性早泄的原因有多种，经常手淫，生活压力大，精神紧张，身体状况等等都可能会引起早泄，一般来说，男性的阴茎在插入阴道2-6分钟为正常，治疗早泄也有多种方法，通过心里治疗，通过外在的指导，通过服用一些药物等等。

步骤/方法：

1 渐进式延时训练法是解决早泄的一种方法，而且没有任何的副作用，因为此种方法不会用任何药物，也不会做手术，也是比较容易学的方法，经过专家的指导，可以每天坚持在家锻炼20分钟，坚持一个月。

2 渐进式延时训练法是非常科学的一种方法，早泄的男性进行生理耐受力训练，使阴茎不会轻易的就射精，可以通过心理调节训练，有效调节射精状态，训练阴茎的协调能力，在以后的性交中，达到自主控制射精。

3 渐进式延时锻炼法需要在专家的指导下进行，而且早泄的男性应该每天要坚持锻炼身体，可以提高身体的免疫力，而且在饮食上不要吃辛辣，刺激等类的食物，而且平时一定要注意多加休息，不要经常熬夜。

注意事项

引起早泄的原因有多种，身体的疾病，心里压力，精神因素，经常手淫等等多会引起早泄，所以有一个好的心情是非常重要的，而且可以每天坚持的锻炼身体。