吃酸奶的好处

概述

酸奶就是指用新鲜的牛奶作为原料，然后杀菌后在牛奶中再加入益生菌经过发酵后而成的奶制品，一般我们吃的酸奶基本都是凝固型的比较多，酸奶根据个人的喜好有不同的吃法，因为酸奶是由纯奶发酵而成的，所以酸奶中含有人体需要的一些比较重要的微量元素，所以经常吃酸奶的人可以提高食欲增强消化，经常吃酸奶的人患癌的概率也会大大的减低。

步骤/方法：

1 一般老年人有很多都会出现血压高的情况，因为酸奶中含有降血压的元素，所以经常吃酸奶的人患有高血压的概率也会下降，如果家里有老年人患有高血压的话可以每天给他吃酸奶时间久了血压也会慢慢降下来的。

2 现在有些女性减肥的时候就是靠吃酸奶达到减肥效果的，我们之前说过酸奶可以起到消化的作用，如果想利用酸奶减肥的话每天晚上睡觉之前喝一杯酸奶，等你睡着之后脂肪会更容易的燃烧。

3 女性经常吃酸奶的话也可以起到美容美白的效果，我们都知道牛奶本身就可以起到美容的效果，而牛奶经过加工后成为酸奶它本身的营养不仅没有流失，而且酸奶要比其他补钙效果也是很好的。

注意事项

虽然说酸奶是一种很好的乳饮品，但是每次喝酸奶的时候不能过量，冬天喝酸奶的时候一定要把酸奶加热后才可以饮用，切记酸奶每天不能吃的太多。