吃什么壮阳补肾好

概述

肾虚是对人体健康的一大威胁，虽然它不是一种疾病，只是中医里的一种病症，但是长期处于这样的状态下，对人体健康还是极为不利的。肾虚不足就需要尽快的滋补和调理，多吃一些补肾益肾的食物还是很有必要的，一方面可以给人体补充足够的营养，满足人体所需，另一方面还能让肾虚的问题得到有效的缓解，那么吃什么壮阳补肾好？接下来我们就一起来看一下。

步骤/方法：

1 提到补肾壮阳，大家可能首先会想到猪肾，它的补肾效果确实是不错的。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。此外牛骨髓也有润肺、补肾、益髓的作用。

2 平时多吃点芝麻对补肾壮阳也有不错的功效，它甘平，具有补肝肾及润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣的人群，或是发枯发落及早年白发的人们，最适合食用芝麻来补肾了。

3 淡菜在补肾壮阳方面发挥的功效也是很明显的。该食物具有补肝肾、益精血的功效。凡是有肾虚羸瘦、劳热骨蒸，或是眩晕盗汗、腰痛阳痿的人群，都可以适当的食用淡菜来达到补肾益肾的效果。

注意事项

在得知吃什么壮阳补肾好之后，大家就不必太过担心了，只要能够从饮食入手，不断的滋补和调养自己的肾脏，就能有效的缓解和消除因肾虚所致的各种不适现象。