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2016-01-14 10:35:40饮食与人们的生活息息相关,若是能够合理膳食,不但能够避免病从口入,还能起到养生保健的作用。当然了不同的食物所具有的营养成分乃至养生功效都是有所不同的,像海参就是典型的滋补品,它不仅可以食用,还能入药,由此可见不管是营养价值还是药用价值都是很高的,不过一定要正确食用,那么海参的营养都有什么呢?接下来我们就一起来了解一下吧。
1 海参里所含有的各种营养成分都是人体所必需的,最具有代表性的就是蛋白质和氨基酸,还有各种矿物质,像钙和铁就是很丰富的,补钙能够增强骨骼的发育,有效预防骨质疏松,补铁能够预防和治疗贫血。
2 海参里还富含锌和硒,对促进人体智力和身体的发育有很好的作用。此外还有锰元素和钾元素,这些活性物质,对人体健康也有很多的好处。而且海参是不含有胆固醇的,不用担心吃了之后会出现健康隐患。
3 此外适当的吃一些海参可以补肾益精,对于身体比较虚弱,尤其是肾虚的人们来说,滋补效果还是很好的。此外海参还能加促新陈代谢,对女性的痛经乃至月经不调现象也有很好的改善作用。
大家在得知海参的营养之后,就需要意识到,平时适当的吃点海参还是很不错的。不过不能因为海参营养丰富就摄入太多,除了要注意适量摄入外,还要做到合理搭配。
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