腹胀吃什么好

概述

您好，本人今年33岁我是一名男性。我现在在一家大型的公司当销售经理，现在是年底了我们的应酬也变的特别的。基本上都是天天都有应酬，一应酬就要喝酒所有我这两天老是感觉腹胀，以前也会有腹胀的感觉，但是这两天特别的感受，不知道是不是吃的太多了呢？因为太难受了所有我最近想通过饮食来调整一下。不能因为工作把身体给搞垮了，请问腹胀吃什么好？

步骤/方法：

1 您好，腹胀是一种常见的身体的反应。造成人体出现腹胀的原因有很多，由于生活节奏加快，生活水平提高人体的食物也是越来越丰富加上现在人吃饭比较杂，进食的速度快也容易造成出现腹胀的现象。

2 如果经常有腹胀症状的人可以通过饮食的调整来改善腹胀的现象。可以吃一些帮助通气的食物比如萝卜，萝卜的通气效果非常的好可以煮汤也可以红烧。另外小米粥对于改善腹胀也有很大的帮助。

3 腹胀的人群也可以喝一些大麦茶来改善腹胀的情况。每次吃饭以后15分钟可以喝大麦茶，可以帮助肠胃消化。另外也可以用山楂，枸杞，红枣煮成汤每天晚上饮用，可以帮助身体堆积的废物代谢。

注意事项

另外可以经常的揉按腹胀可以逆时针方向按摩，每天按摩15分钟就可以了。吃饭的时候需要注意不要进食太快，最好能够细嚼慢咽可以有效的改善腹胀。多做运动不要吃饭后立即躺着或者坐着。