怎么能减肥快

概述

你好，本人今年25岁是一名女性。我跟我对象谈了两年的恋爱然后我们打算结婚了。过完年三月份结婚但是我太胖了穿婚纱不好看，所以我打算减肥因为时间有限所以我想快点减肥，但是我听人家说了很多方法我总觉得不靠谱。我想找一些比较靠谱的减肥方法，我也很着急但是我老公跟我说可以减肥不能把身体减坏了，所以不容许我节食，请问怎么能减肥快？

步骤/方法：

1 你好想要快速的减肥首先你需要知道有利于减肥的黄金时间段，和最没有利于减肥的时间，把时间段分开来这样减肥就会事半功倍取得好的效果。减肥黄金期是例假的第一天到排卵期之间。减肥效果不好的时间是排卵期后到例假开始之前这一段时间。

2 所有在减肥的黄金时间里面需要抓紧减肥了，您可以通过饮食加上运动的减肥来达到效果，饮食优化并不是节食。早餐吃鸡蛋，牛奶，面包之类的，中午吃米饭➕一个荤菜➕一个蔬菜，晚餐只能吃一个蔬菜或者水果。

3 减肥的王道就是管住嘴巴迈开腿所以另外一种方法就是需要运动，每天坚持45分钟的有氧运动是非常好的，可以选择散步，打太极拳，如果体重比较胖的女性不建议一开始就做剧烈的运动。

注意事项

在减肥期间一定要先设定一个短期的目标一步一步来进行。超重比较多的比如20斤以上的一个月减重10斤左右是比较健康的。可以在家中准备一个秤这样可以有效的掌握自己的体重下降情况。