补肾壮阳吃什么最好

概述

肾虚是一种常见的内科疾病，这种病特别容易出现在中年人身上，无论是男性还是女性，都会出现肾虚的情况。得了肾虚，病人会腰膝酸软，燥热盗汗，头晕耳鸣，并且免疫力还会降低，容易导致其它疾病的发生。得了肾虚，最重要的是食物疗法，药补不如食补，从饮食上来被肾，效果最好。那么，补肾壮阳吃什么最好呢，下面我们来介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，肾虚是一个比较大的概念，它可以分为肾阴虚和肾阳虚两种。肾阴虚是由于久病伤肾或者房事过度而引起的；而肾阳虚则是阳气不足而造成的，主要表现是病人畏寒怕冷，手脚冰凉而引起的。

2 其次，肾阴虚和肾阳虚的病人补肾的食物是不一样的。肾阴虚的病人可以多吃一些黑木耳、黑芝麻、小核桃等食物来进行补充，还可以吃一些性甘味平的山药来进补，也可以吃一些干贝来补养。

3 另外，肾阳虚的病人一定要吃一些补益肾阳、温暖健脾作用的食物，比如狗肉、羊肉、鸡肉、桂圆、龙眼、灿米等热性的食物，不能吃生冷寒凉的食物，这样会导致肾阳虚的症状更加严重。

注意事项

补养身体最重要的原则是合适，所以我们一定要选择最适当的食物来进补，不能补养失误，如果肾阴虚的病人按照肾阳虚的来进补，不但起不到进补的作用，反而会损害身体，反之也是这样。