怎样腹部减肥

概述

您好，本人今年27岁我是一名女性。我跟我对象打算过完年三月份结婚，马上就要结婚了我非常的紧张，而且我想再瘦一瘦这样结婚穿婚纱的时候才会更好看。我的体重不算太重现在是110斤我的身高是1.65米但是我是肚子上有肉腹部比较胖所以我只想腹部。我现在已经吃的不是非常多了所以要减肥是不是只能节食了，我不想节食所以想请问怎样腹部减肥？

步骤/方法：

1 您好，如果是身体某一处显得肥胖这是由于身体分布脂肪的能力比较差，脂肪分布不均造成的。所以单独减肥局部这样效果会比较慢。下面就让小编告诉您怎样腹部减肥能起到有效有效方法。

2 增加腹部脂肪代谢的能力，可以通过中医推拿的方法来促进腹部经络疏通增加脂肪代谢分解。先顺时针揉按肚子15下后在逆时针揉按肚子15下，然后顺着腰的两侧来回推2分钟，最后包裹保鲜膜5到10分钟。

3 另外饮食上也需要得到控制，尽量少吃高淀粉类的食物可以多吃蛋白质及蔬菜还有维生素C的水果，尽量取消晚餐。如果体重不超重的情况下也可以选择穿塑身衣去固定腹部多余的脂肪。

注意事项

想要减肥除了要管住嘴不要吃肥甘厚味的食物以外，还必须要保持一定的运动量来消耗体内多余的脂肪才能达到瘦身的效果。可以多做一些有氧运动比如可以每天坚持散步45分钟以上，练瑜伽对腹部减肥效果也好。