怀孕14周要注意什么

概述

怀孕是指从受孕到生产的过程，也可以被叫做妊娠。一般来说怀孕分为三个时期，前十二周是孕早期，十三周到十七周是中期，十八周以后是晚期。在前三个月的早期是比较不稳定的时候，并且容易出现各种不适的症状。随着时间的流逝，不适的症状会自动消失，也进入了比较稳定的状态，这个时候孕妇就要多注意饮食的营养均衡和适当休息。

步骤/方法：

1 怀孕十四周已经不属于孕早期了，因此也会相对地稳定。之前可能存在的畏寒嗜睡，头晕乏力等症状都会逐渐消失。但是孕妇也不能放松饮食的营养摄入，还是要持续摄入叶酸直至整个孕程。

2 孕妇要注意饮食的粗细均衡，可以在主食中适当增加一些粗粮，可以有助于消化吸收，比如黑米，小米就是不错的选择。孕妇也要多吃新鲜的水果补充维生素，比如时鲜的柚子或是梨等等。

3 怀孕十四周虽然比较稳定，但是孕妇还是要适当进行锻炼，可以增强自己的免疫力，避免感冒的侵袭。孕妇如果生病的话是不能随意使用药物的，因此孕妇要格外注意自己的身体状况。

注意事项

十四周的孕妇要注意保持情绪的稳定，有什么不愉快的要及时排解，多和家人医生进行交流。同时也可以多晒太阳适当运动，饮食营养注意之外多休息也是必要的。