颈椎病如何自我治疗

概述

我的工作是办公室里的文员，每天都要接触到电脑，处理公司的很多文件，有时打几个文件就会坐几个小时，长年这样的工作下去我经常感觉到肩膀疼痛，颈部也有诸多不适，开始的时候也没有注意，只是认为坐的时间久引起的，可是有段时间我工作量增加后，每天要提很多文件回去加班，我就感觉到肩膀疼痛严重了，颈部的活动也受到了限制，去医院看了病后确诊是颈椎病，还处于病情较轻的阶段，此时我在一边治疗一边的工作，也担心治疗后效果不好，现在想使用更多的方法来治疗，那么颈椎病如何自我治疗？

步骤/方法：

1 颈椎病的自我治疗有多种方式，患者最先就要要用控制病因的方式来治疗，患者的病与长期使用电脑有紧密的联系，患者观察到用电脑的时间很久后，要走来运动一下，主要是活动颈椎的部位，或是使用专业的护颈枕，这样能避免颈椎长期不活动受到限制，是自我治疗方法中最合理的一种治疗方式。

2 其次的自我治疗法是按摩的治疗，也可以称为中医疗法，颈椎病时患者的颈部与肩膀部位都会受到影响，可以由患者自己适当的按摩，如不能按摩的部位可由家人代替，按摩后就可以快速的止痛，能缓解相关的不适症状，达到治疗的相关目的。

3 最后患者也可以使用的自我疗法是热敷的方式，热敷是使用开水把毛巾打湿后敷到疼痛的部位，经常热气的刺激，疼痛周围的毛孔会打开，而穴位也可以得到刺激，这样是可以止痛并进行合理的治疗的。而患者在热敷时要注意保暖与卫生。

注意事项

在治疗颈椎病时值得患者注意的事项非常多，与患者平时的习惯等相关，可进行疾病的准确判断，同时了解疾病的护理要点等，在治疗时要注意颈部的休息，长时间坐着要经常活动颈部，并且不要让颈部不停的转动等，如果护理不当的则要定期进行颈部保养，也可以预防到疾病。