颈椎病的自我疗法

概述

我今年20岁了，正在大学里面读大一，平时我的身体状况一直也还算可以，没有出现什么不适，就是我比较懒，除了上课以外，一有空闲的时间我都是上网，也很少进行锻炼，直到最近一段时间，不知道怎么回事，每次我久坐起身后，都会感觉到头晕晕的特别的不舒服，这样的情况持续了好一段时间都没有改善了，朋友说这是颈椎病，那到底颈椎病的自我疗法有哪些？

步骤/方法：

1 对于患有颈椎疾病的患者，在日常生活中一定要做好颈部的保暖工作，避免身体受到了寒气的入侵，最好可以在工作的地方准备一件披肩，每天可以采红糖，生姜，水煎十分钟后饮用，就可以有效的驱走寒气。

2 除此之外，增强户外锻炼也是保养颈椎最为有效的方法之一，这是因为软骨组织如果长时间缺乏锻炼，就会遭遇营养不良，进而导致退化从而诱发了病症的发生。所以建议患者可以采取游泳，打球的方法进行锻炼。

3 最后，建议患者在日常的饮食中可以适当的增加一些营养骨髓的食物，因为这类食物中是可以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。而中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。

注意事项

建议患者在治疗期间一定要注意颈部的保暖避免受寒，除此之外，在日常生活中，患者应保持良好的坐姿，这样不仅可以减少劳累，同时还可以避免损伤。