吃什么水果补肾

概述

肾虚已经成为威胁人体健康的常见隐患，这与人们长期以来生活习惯不好，工作压力太大有很大的关系。平时不注意保养自己的身体，每天都忙着工作和学习，饮食不当加上睡眠不足，各种各样的不良习惯，都会让人体健康缺乏保障。此时就需要从饮食入手来正确的补肾益肾了，其实很多水果在补肾方面发挥的效果都是很不错的，那么吃什么水果补肾呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1 对于肾虚的人们来说，适当的吃点圣女果还是不错的选择。这种水果能帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

2 此外荔枝具有温补肾阳，补精益气的作用，对肾虚的人们来说也能提供很大的帮助。男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚，有效的缓解因肾虚导致的各种身体不适现象。

3 木瓜也是补肾的常见水果，平时可以用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，在浸泡两周后开始食用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和早泄，效果还是很好的。

注意事项

大家对吃什么水果补肾一定要重视起来，毕竟这关系到自身的健康状况。肾虚除了要注意合理膳食之外，还需要适当的运动，调理好自己的生活起居还是至关重要的。