例假期间怎么减肥

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2016-01-11 20:13:37
概述

现代社会可以说以一个以瘦为美的社会，几乎人人都追求身材的瘦削，骨感美成了大流的审美。现在的年轻人无论男女都不希望自己拥有一个肥胖的身材，基本上无一例外都希望自己能怎么吃都不胖。有许多偏肥胖的人群还因为自己的身材而感到自卑。于是乎，如何减肥成为了许多年轻人的心头事，特别是年轻爱漂亮的美眉。那么，例假期间如何减肥呢？

步骤/方法：

1 在例假期间想要减肥，其实是很容易的，甚至可以说是减肥的最佳时期。首先，想要减肥的人群在例假期间，每天饭后要注意进行散步，以半个小时为好，特别是晚饭过后，有着最佳效果。

2 在例假期间多注意自己的饮食，多吃帮助消化，润肠道的食物，不要吃油腻的食物。多喝酸奶，帮助人体消化。虽然例假期间人体不容易发胖，但也要适当注意自己的饮食，少摄入糖分。

3 例假期间可以多吃红枣，山楂，燕麦牛奶等，不仅有助于身体，而且易被人体吸收，促进脂肪代谢，帮助减肥。在例假期间多吃蔬菜，富含丰富的维生素，餐后吃个苹果，帮助人体消化。

注意事项

想要减肥平时也要多下苦功夫，少吃油腻的食物，比如油炸烧烤。注意多运动，不要每天坐着不动。多吃帮助消化的食物，多喝酸奶，平时多出去散散步帮助消化。

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