吃什么可以补血

概述

我今年26岁，跟老公结婚以后没多久就怀孕了，怀孕以后就从以前工作的地方辞职了，现在孩子还不到一岁，我就专门在家带孩子。因为孩子是母乳喂养的，暂时也不能出去工作了。原来我的身体一直都很不错，除了偶尔的感冒发烧之外从来就没有得过别的什么病，可是最近这段时间我老是觉得没有精神有气无力的，还特别累总是犯困，我上网查了说是贫血。吃什么可以补血？

步骤/方法：

1 贫血在生活中是很常见的一个现象，引发贫血的原因有很多，一般都跟患者的饮食习惯和自身的免疫调节能力有一定的关系。哺乳期的女性如果营养不良的话也会引发贫血，一定要多吃有营养的食物。

2 平时可以多吃些绿色的蔬菜或者是动物肝脏，比如说鸡肝猪肝等等，另外红色的肉类也有很好的补血效果，比如说猪肉，羊肉，鱼肉等，另外也可以多吃些黑米，花生，红枣，桂圆等，都可以补血。

3 如果贫血症状严重的话可以服用些补血的药物调理，比如说阿胶补血颗粒，补血口服液等等，最重要的是应该坚持锻炼身体提高身体的免疫力，好的体质对疾病的预防和恢复都有很重要的作用。

注意事项

平时要注意休息，不能过度劳累也不要经常熬夜，多喝水多吃水果蔬菜，饮食清淡点，不能挑食，合理均衡的摄取各种身体所需要的营养物质，