吃什么可以瘦腿

概述

现在的时尚元素是瘦，尤其对于时尚主力军广大都市女性来说，拥有瘦美得身材是非常重要的，而决定身材的重要部位是长度最长的腿部，一双瘦的腿可以让人穿裤子和裙子都非常美丽。吃一些东西可以瘦腿加美腿，只要科学的吃就可以有双瘦腿。青春期在校园的女孩如果想要一双瘦腿，那么在下午的时候每天跑步压腿，不仅可以减肥，也是为长大后的美丽做准备。

步骤/方法：

1 健康的观念是每天一根香蕉，而美体的观念是，每天3根香蕉，在早餐，中餐，晚餐过后半小时吃一根香蕉不仅可以促进肠道蠕动，香蕉中含有钾元素，可以消除腿部的脂肪，坚持可以瘦腿。

2 每天至少食用一颗苹果可以有效的瘦腿，苹果是所有水果中的营养大王，苹果的营养全面，可以给及腿部膳食纤维溶脂肪，同时果酸可以消耗腿部的多余热量，水肿和盐分也需要苹果的分解。

3 瓜类的食物也是很棒的瘦美腿神器，在水果中多吃木瓜和西瓜以及哈密瓜，在蔬菜中多吃青瓜丝瓜和苦瓜。食用它们的原因是，木瓜中的蛋白分解素，西瓜中的利尿激素，哈密瓜中的水分和蔬菜中的排毒性质。

注意事项

在出去逛街逛累的时候不妨停下来去一间甜品店吃一份芝麻糊，因为芝麻糊汇聚的芝麻的优点，其中有的因素可以燃烧腿部的脂肪。还有，在做瘦腿运动的时候别忘了在运动前补充水分。