吃什么能美白牙齿

概述

我今年二十六岁了，平时我的牙齿一直都很不错，也有早晚刷牙的习惯，但是因为我有常年吸烟的习惯，可能就是因为这个原因，所以导致我的牙齿偏黄，而且这样的情况持续了好一段时间都没有改善了，我一开始也有用一些洁牙的产品，但是不知道怎么得，效果总是不太理想，弄的我现在看到美女都不敢笑了特别的苦恼，那到底吃什么食物能够美白牙齿呢？

步骤/方法：

1 对于需要起到美白牙齿效果的患者，在日常生活中首先可以吃草莓，草莓不仅可以起到坚固牙齿的作用，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

2 此外，西瓜对于美白牙齿也是极为有用的，因为西瓜含有非常丰富的维生素C，而维生素C对于牙齿以及牙龈的健康非常有用，并且维生素C它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效。

3 最后，建议患者还可以适当的多饮用奶制品，因为牛奶中的蛋白质一旦依附在了牙齿上，就可以保护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生，从而去除食物残渣。

注意事项

建议男性在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜以及烟酒过度。除此之外，在饮食方面应当以清淡为主，避免辛辣刺激性较强的食物。