吃什么通便效果好

概述

最近我的肠胃总是有一点不舒服，而且很长的也没有去厕所大便了，这张我的肚子非常的不舒服，但是去医院体面的，也没有什么即便，所以我就在生活当中找一下，来让自己上厕所可以方便一些。在这个过程当中我掌握了很多方法，接下来就让我们一起了解一下，吃什么通便效果是最好的，希望能够对大家起到一定的作用和效果，这是最好的。

步骤/方法：

1 首先我们可以和薄荷茶、或者是玫瑰茶，这些茶里面有一些成分可以帮助我们，清理我们的肠胃，如果我们吃的太油腻的话，这些差能够帮助我们清理肠胃。操作方法也非常的简单，在超市里买一些原料，用开水冲泡即可。

2 第二种可以帮助我们清理肠胃的食物就是香蕉了，大家都知道香蕉里面富含丰富的钾离子，这些元素能够帮助我们的肠胃蠕动，加快他的速度，而且里面的微量元素又可以帮助我们促进新陈代谢，所以能够起到畅通肠胃的作用。

3 第三种方法就是冲泡柠檬水了，柠檬可以帮助我们清理肠胃，去除身体里面的一些武器，这样子就能够帮助我们起到清理肠胃的作用。还可以去吃山楂，山楂里面的果肉可以帮助我们排除体内的废物，起到消化的。

注意事项

其实想要我们的肠胃畅通，除了要在饮食上面下一些功夫知道，安心该多多的运动，因为运动能够加上我们体制的健康，而且还可以帮助我们有个健康的身体。