经期减肥最快秘籍

概述

减肥是每一个人都在追求的事情，不仅仅是从美观上面来说，而且还从健康方面来说，减肥带给我们的效应绝对的有益的。相信各位减肥达人们，都搜集和咨询过各种各样的减肥方法吧，但是适合自己的减肥方法才是最重要的，有很多女孩子都选择在月经的时候进行减肥，而且还有很好的效果，接下来，我们就共同来了解一下，经期减肥最快秘籍是什么吧。

步骤/方法：

1 在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪，这些都是很好的办法。

2 月经一般情况下不少的女性，会备受煎熬，身体不舒服，非常虚弱，还容易疲倦，体质较差的，还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。

3 月经之后的一周同样是减肥佳期，在这个阶段，我们可以根据自己的承受能力加强运动量。如果喜欢户外运动的朋友，可以选择网球、排球等。如果感觉运动量大，很吃力，可以适当的放弃诸类运动，转而选择一些简单的重量训练。

注意事项

经期前后，脂肪和水分很容易积聚在体内，所以我们的脸部和下肢都会和平常有一点不一样，也就是会显得比较胖，所以大家一定要了解其实的内涵才可以。