怀孕怎么吃不胖

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2016-01-11 20:58:54
概述

很多的女性在怀孕以后，由于过度的进补，身材很快就变了形，体重也上升得很快，但是你发现没有，同样是怀孕，有的人只是肚子大了，其它部位都不会变胖，尤其是一些明星，更是如此，如果不看肚子根本就看不出来怀孕了，但是有的人怀孕后不但肚子大，而且其它也会跟着长肉，让很多人都很心烦，那么怀孕后怎么吃不胖呢，一起看看吧！

步骤/方法：

1 怀孕后也要学会吃，不能什么都吃，要吃的有营养又健康，肉、蛋、奶要保证，以满足胎儿正常的发育，尽量少吃一些油腻、煎炸类的食物，这些食物脂肪高、热量高，很容易让肉长出来。

2 怀孕后由于运动量减少，所以在保证营养的情况下，适当多吃一些热量低的水果和蔬菜，以补充维生素和微量元素，比如苹果、葡萄、草莓、绿叶蔬菜等，还可以美容，让皮肤更有弹性。

3 怀孕后要少食多餐，每次不要吃得太饱，时间长了，就会长肉，正餐之间可以加餐，比如吃点水果、糕点，或者喝点粥，都可以，既补充了营养，还不会长肉，同时也要适当地运动。

注意事项

怀孕后的饮食不在于多，而在于有营养，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、一些粗粮、鱼等都要吃，保证营养均衡、多样化，才会让胎儿健康的生长和发育。

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