吃什么可以长胖

概述

生活中总是有一类人怎么吃都不胖，其实只是方法不对而已，并不是说每天吃好多肉就会变胖，即使变胖了也是不健康的胖，所以自己要注意方法，如果是病理性的不胖，最好使用中药调理下，我本人就是不胖，怎么伺候都不胖，吃饭不吸收，吃多少拍多少，营养都流失了，所以才不胖，这个时候就要先对自己的身体进行调理然后慢慢的自然就会变胖了。

步骤/方法：

1 第一，变胖肉类肯定是要吃的，最好是吃一些肥肉当然也要适量的吃在吃的时候也要食用一定的青菜，这样才会互补，身体也要进行锻炼，这样长出来的是肌肉才不会是肥肉，身体才会健康。

2 第二，平时吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，对胃肠的负担太大，营养吸收的也少，没吃吃饭多咀嚼一会，让口腔帮助肠胃先消化一下，这样身体才会吸收更多的营养，才会变胖。

3 第三，对吃新鲜蔬菜和水果，不要着急。变胖也是要慢慢来的，不可能突然间就变胖了，要选择正确的方式，最好是检查一下肠胃功能有没有为题，有没有脾虚的症状，如果有先进行调理。

注意事项

不要吃垃圾油炸食品来快速增胖，这样对身体将造成成很大的危害，一定要循序渐进，慢慢的身体自然就会变的强壮，每天多进行一些运动，保持良好的睡眠习惯，不要有太大的压力。