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2016-01-11 12:06:07眼睛对人的重要性不言而喻,实力好的人总是会有更方便的生活, 要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛,但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害,同样的,在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外,吸烟也会损害视力。但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力,今天就让我一起了解什么食物对眼睛好。
1 大家都知道维生素A含量高的食物对眼睛都是有很好的益处,小孩子在发育的时候就可以多吃点胡萝卜、南瓜还有菠菜,这些食物的维生素A含量都非常高,一个礼拜吃两三次对眼睛都有很好的帮助。
2 眼睛有时候容易出现干涩的情况,如果长期有这种问题,那么可能就会导致眼睛近视的情况,所以要及时补充维生素C,大家可以多吃点橘子、柚子或者是橙子,猕猴桃也是不错的选择。
3 很多营养物质对眼睛都是有帮助的,比如维生素E、脂肪酸,植物性雌激素等,这些可以让眼睛更明亮而且视力也会越来越好,这些营养物质比较高的食物有:黄豆、大豆、谷类食品、橄榄油等。
对眼睛有益的食品还有很多,比如大蒜,这类中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有很大的好处。
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