吃什么东西能长胖

概述

许多人都很注意身材的发胖，发福，因此多是关注如何让那个自己保持身材苗条，如果让自己瘦下来。然而，关注吃什么东西让自己发胖也是一个不可忽视的事情，这样能避免自己没有节制的误食了这些食物。编这里罗列几个常见的让人发胖的食物。第一，果汁类。可能你觉得用果汁来代替水果是不错的选择，而事实上果汁并无法保证你能从中摄取足够的矿物质以及维生素。

步骤/方法：

1 果汁类可以帮助我们增肥的原因是，水果在做成果汁的过程中，已经流失了相当一部分的矿物质跟维生素。即使剩下的维生素C，也会由于光照的原因而逐渐减少，更不用说果汁大部分都有加糖，这完全不利于减肥。

2 爱喝啤酒的人一定要了解，啤酒除了很高的热量外，不含其它任何的营养物质，因此它对你的健康毫无好处，而且还会让你变胖。如果你真的喜欢喝啤酒，可以用啤酒入菜。因为经过加热之后的啤酒，会蒸发掉大部分的酒精。

3 最后一种就是很多人都喜欢吃的巧克力饼干了，一片巧克力饼干中含302卡的热量，如果一天吃六片，一年就会增加体重十四公斤这是因为巧克力饼干里含有很多的糖份及油脂。虽然巧克力饼干很好吃，但建议你还是少吃。

注意事项

发现这三种食物能让你发胖，有没吓一跳？如果你过去经常食用这些的话，从现在开始可以有节制的改变一下哦，只要我们注意身体，就一定有一个好的效果。