吃什么能缓解痛经

概述

我今年二十一岁，在家附近的一家服装商场做导购员，平时工作也不累，而且还是半天班的，不上班的时候可以跟朋友同事一起出去逛街看电影什么的。我有个男朋友交往一年多了，也发生过性关系，在一起的时候对于避孕这方面的问题也比较在意。每个月来月经的第二天开始肚子就疼的厉害特别难受，连上班都不能好好上，昨天来月经了今天就又开始疼了。吃什么能缓解痛经？

步骤/方法：

1 痛经在女性当中是很常见的一个症状，引发痛经的原因也有很多，比如说个人体质，遗传，生殖系统疾病等等，一般来说体质偏寒的人更容易痛经，也是宫寒的一个主要表现，对患者的生活有一定的影响。

2 痛经的话除了宫寒之外，气血运行不畅也是很重要的一个原因，痛经的时候可以喝些红糖水或者是益母草颗粒，具有补血活血的功效，对于痛经有很好的缓解作用，另外月经期间也要注意保暖。

3 想要防止痛经需要从日常生活当中长期调理，平时一定要注意身体的保暖，特别是在炎热的夏季不能贪凉没有节制的吃冷饮，每天坚持喝温开水或者是红枣水，月经期间不能洗头，也不要用凉水洗脸洗脚。

注意事项

平时尽量注意饮食清淡点，不要吃容易上火的食物，多喝水多吃水果蔬菜，月经期间不要吃辛辣刺激的食物，使用热水袋放在小腹部位可以有效缓解痛经。