怀孕6个月吃什么好

概述

不知不觉已经怀孕6个多月了，前段时间去医院做微量元素检查的时候，什么都不缺，可是最近晚上睡觉的时候腿部一直抽筋，导致睡眠质量也下降了很多，而且大腿根部疼痛的都走不动路了，走一回路就累的不行，我也不敢吃钙片，听说吃钙片便秘会更严重，现在怀孕6个月了，被腿抽筋、便秘、失眠所影响，想知道怀孕6个月吃什么好。

步骤/方法：

1 怀孕6个月要增加钙的摄入，可以治疗腿部的抽筋，一般怀孕中期都会出现小腿抽筋的症状，尤其是晚上睡觉时，怀孕后身体对钙的需求量增加，因为钙不足导致孕妇抽筋，孕妇在日常饮食中应该多喝一些牛奶、豆类，多吃一些芝麻、虾皮、海带等富含钙的食物。

2 怀孕6个月的孕妇应该多吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如：瘦肉、动物肝脏、雨、大豆等，保证充足的维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃一些辛辣刺激的食物，适量的补充脂肪。饮食中不要吃过咸、过甜或者过于油腻的食物。

3 怀孕6个月的孕妇对铁的需求量也特别的高，含铁的食物主要有：动物的肝脏、海带、黑木耳，饮食中也应该多补充维生素a，可以提高身体的抵抗力，如果维生素a缺乏的话会导致胎儿的畸形。孕妇也要减少对糖类的摄入，不然容易造成妊娠糖尿病。

注意事项

孕妇在怀孕6个月的时候会出现腿部抽筋的现象，睡觉前可以用热水泡脚，尽量采用左侧睡觉，多晒晒太阳，多注意休息，保持良好的心情状态。