食疗的方法可以减肥吗

概述

我今年18岁，是一个是实实在在的大胖子，我的体重有140斤要是男孩也就算了，还可以接受，但是我是一个女孩那么胖，总被嘲笑，我也尝试过吃减肥药减肥，但是一点效果都没有反而还反弹了，想绝食减肥吧我又管不住自己的嘴，所以很是气馁，因为太胖的原因，我有点害怕在人多的地方呆着，总感觉周围的人都在笑话我，后来我在网上看到别人说食疗也可以减肥是真的吗怎么减肥呢

步骤/方法：

1 很理解楼主的心情，想减肥必须做到这些管住嘴迈开腿，照着这几个字减肥，相信你一定能够减肥掉的，放心好了，如果管不住嘴的话，又不想动，还想靠着食疗的方法瘦，我想你一辈子都减不掉所以加油

2 减肥药是不能乱吃的，有的减肥药都是有很大的副作用的，有的还会使你拉肚子不停的上厕所，食疗的方法也可行的，不过对于饮食要有个规划比较好，星期一到星期五吃什么吃多少，这样的规划是很重要的

3 食疗的减肥方法是真的，主要不知道你能不能坚持的下去早餐可以喝一杯牛奶吃个苹果，中午两个鸡蛋，晚上吃点西红柿黄瓜之类低脂肪又管饱的食物，这样坚持一个星期就有明显的变化了

注意事项

平时多注意运动，养成早睡早起，晨跑的好习惯，早吃好，中吃饱，晚吃7分饱即可，记住这句话，减肥就事半功倍了，多喝点蜂蜜水，多吃水果喝蔬菜