蜂蜜水怎么喝

概述

现在的人们会喜欢用蜂蜜水来调理自己的身体，但是不同的蜂蜜水有不同的功效，所以在喝蜂蜜水的时候要选择适合自己的，针对自己有用的蜂蜜水，如果有失眠的可以选择薰衣草的蜂蜜，因为薰衣草中含有催眠的功效，长期的食用薰衣草的蜂蜜水是有效的提高睡眠的，还有各种的蜂蜜都是针对不同人群不同功效的，但是蜂蜜水的食用也是有讲究的，蜂蜜如果食用太多也是会有一定的副作用的，所以要按量来食用。

步骤/方法：

1 在蜂蜜包装的选择不同上食用的方法也不同，如果食用袋装的蜂蜜可以在一杯水中放一袋就好，如果选择瓶子装的蜂蜜一杯水中要放一勺的蜂蜜，这是最合适的量，如果过多会偏甜，过少会没有蜂蜜的味道。

2 在喝蜂蜜水的时候选择的水的温度不宜过高，要选择温水，如果谁的温度过高会把蜂蜜的营养充失掉，所以要选择60度以下的水来充蜂蜜，这样才可以让蜂蜜的营养保留，才能够让蜂蜜发挥它的作用。

3 现在的蜂蜜种类有很多，所针对的情况不同所选择的蜂蜜也要不同，如果在不清醒的情况下要选择薄荷的蜂蜜，可以有效的提神，还有的会选择枸杞的蜂蜜，长期的食用可以明目，每种蜂蜜都要长期的食用才会有作用。

注意事项

在选择蜂蜜上要注意选择适合自己的蜂蜜，随着蜂蜜种类的增多，针对的情况不同，所以如果选择的种类错误会起到反作用，找到适合自己的就好。