怎样缓解乳腺增生

概述

我今年已经有三十六岁了，以前身体状况一直也还算可以，但是最近这几个月的时间，我和我老公相处的不是很好，而且工作压力也很大，所以我总是会发脾气，人也变得特别的急躁，直到最近这一段时间，也不知道怎么回事，我的乳房突然出现明显的疼痛迹象，后来到医院检查后，医生说我这样的情况是患有了乳腺增生的疾病，那到底怎么样才可以缓解乳腺增生呢？

步骤/方法：

1 从中医角度上认为，人体一旦处于心情低落时，很容易使肝脏受到损伤，从而影响到了乳房的经脉，一旦经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。所以首先患者要保持愉快的心情。

2 此外，建议患者一定要养成良好的生活规律，保证劳逸结合，同时，患者若能保持夫妻性生活的和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

3 最后，建议患者在日常生活中一定要进行体育锻炼，多运动不仅可以提高患者身体的免疫能力，对于预防改善乳腺增生有着极为重要的作用。而饮食方面则要避免食用油腻，生冷性的食物。

注意事项

建议患者一旦出现了持续性的不适时，应当尽快到正规的医疗机构进行治疗，以免错过了最佳治疗的时间。除此之外，患者的饮食应当以为清淡为主。