怀孕两个月吃什么好

概述

对于期盼孩子的家庭来说，怀孕是一件非常值得开心的事情，很多准妈妈们做好了各种准备，迎接宝宝的出生，包括准备了胎教音乐，宝宝成长规划等等，但是一些怀孕初期的妈妈们却忽略了早期饮食，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，妈妈的营养摄取关系到宝宝的健康发育，所以必须要重视，吃的太多体重过重会增加负担，而过少则营养不良，影响发育。怀孕两个月吃什么好呢？

步骤/方法：

1 怀孕两个月属于孕早期，需要积极全面的补充各种营养，首先要补充叶酸，这是宝宝大脑发育的关键，应该多吃胡萝卜，西红柿，菠菜等等，里面含有丰富的叶酸，在最早期的时候也可以通过补充片剂增加叶酸含量。

2 孕早期要积极摄取蛋白质，钙质，这些能够促进宝宝生长发育，还能保证宝宝的骨骼发育，能够有效的预防准妈妈们在孕期缺钙造成的脱发，失眠，精神不好，情绪低落等症状，可以多喝牛奶，多吃新鲜的猪肉，牛肉，鱼等。

3 孕早期，一些本来身体比较瘦弱的妈妈们容易贫血，低血糖，会经常感觉头晕，所以要多补血补铁，多吃一些动物肝脏，鸡蛋，五谷杂粮，可以有效的补充这些营养成分，让妈妈的身体健壮，能够提供充沛的营养给宝宝。

注意事项

孕早期最好不要挑食，尽量多吃新鲜的蔬菜和肉类，水果，但是一些热性的东西尽量少吃，比如桂圆，羊肉，荔枝等等，平时多注意身体变化，保持愉快的心情。