补血补肾的食物有哪些

概述

尤其是一些女性生完孩子呢，身体就会更虚弱更不健康，也是因为生产过程失血过多的原因，再就是如果月经量特别的大，经期还特别长的话呢，就会出现贫血症状严重的情况，还有这时候身体没有调理好，还出现失眠多梦和脱发的症状呢，这些都与贫血和肾虚有一定关系，那平时除了一些药物调理之外，那饮食上要怎么注意调理也有效果呢，来看看补血补肾的食物有哪些吧。

步骤/方法：

1 要说到女性补血的食物呢，那桂圆和大红枣可是最先要食用的。还可以做莲子桂圆汤来补血，只需要准备莲子、桂圆肉，红枣，冰糖就行。将莲子泡发后去皮、去心，与洗净的桂圆肉、红枣一同煮。最具有补心血、健脾胃的功效，对贫血效果不错。

2 还有一种对于补血效果不错的食疗方法是这样的，那就是家里可以经常做着吃的猪肝粥，只需要去市场买来新鲜的猪肝，大米就行。做法也简单，先将猪肝洗净切碎，与大米一同煮就行。也可以加些调味品。特别适用于血虚情况。

3 要说到当归羊肉这个食疗方法呢。不但对身体虚弱调理有好处，还会有健脾效果呢，对于肾虚的患者效果也是特别好的。准备好鲜羊肉，买来黄芪、党参、当归与羊肉一些煮烂，吃肉喝汤都行，对于肾虚引起的爱上厕所效果最明显。

注意事项

总的说来要说到对身体补血补肾的食物还是有很多的，一般常用于补血的就是大红枣、桂圆、阿胶等食物，像补肾的还有就是豆类还有羊肉，也可以用一些食物和药类中药一起做菜或者汤，这样食补药补一起补血、补肾效果会更好。