补血补气的食物

概述

一个人如果气血不足的话就会影响到自己的气色，整个人看上去都会受到气色的影响，而无法正常的生活。气色不好看上去脸色非常的难看。那么，造成气血不足的原因也是非常多的，那么我们在平时的生活当中可以通过饮食方面去及时的进行补充，能够帮助我们身体进行调理，下面我们就来具体了解一下补血，补气的食物究竟有哪些？以便于在生活当中更好地进行调理。

步骤/方法：

1 乌鸡是我们生活当中比较常见的，而且在女性疾病当中乌鸡的作用是非常大的，他能够促进伤口的愈合，还能够补血补气，所以女性朋友如果是生产之后，或者是出现的外伤都可以去使用乌鸡。

2 红糖在生活当中随处可见，但是红糖对于女性来说是非常重要的补血，补气的佳品，红糖具有一定的补血效果女性朋友如果出现了痛经，或者是在月经期间都可以去食用红糖，能够起到补血补气的效果。

3 黑豆在生活当中也是能够生血的，但是黑豆的吃法也只是让很多人为之困扰，那么在我国黑豆，从古至今都有着一定的乌发补肾的效果。食用黑豆我们可以直接的用黑豆打成豆浆，也可以利用黑豆莲藕粥。

注意事项

我们上面所说的是补血，补气的一些食物都包括什么？那么我们在平时生活当中一定要注意饮食方面的调理，要多吃一些金针菜和菠菜，还可以多吃一些荔枝。