补脾补肾的食物

概述

我今年已经有二十六岁了，平时身体状况也还算可以，但是直到半年前，我意外怀孕进行了人流以后，我感觉身体虚弱了不少，不仅偶尔会有头疼的症状出现，甚至有的时候还总是感觉到特别的疲惫。最近一段时间症状还更为严重，我的月经量竟然出现了减少的现象，这样的情况持续了好一段时间都没有改善了，有人说我这情况是由于肾虚而引起的症状，那到底补脾补肾的食物有哪些？

步骤/方法：

1 日常生活中常见的健脾以及补肾的食物，首先是红薯，红薯对于改善人体中的形瘦乏力或者是脾胃软弱有一定的作用，但是食用红薯时一定要注意避免过量食用，否则容易使人体产生反酸烧心的情况出现。

2 其次，还有板栗，板栗相对性温，并且板栗除了能有补脾健胃的作用外，还有状腰的功效，所以每日摄取十余颗的板栗对身体是非常好的。但是食用板栗时要注意，对于气滞腹胀的人群要忌食。

3 最后，山药也是非常好的健脾补肾的食物，所以山药常常在中医中可称为上品的药物，建议肾虚的人群，可以经常食用山药进行调理。山药本身不热不燥，所以对于体质虚弱或者是体检的人群，都适合食用。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。