补精补肾的食物

概述

男人过了四十，就会出现很多力不从心的事情，特别是在床上。有些时候明明很卖力，但就是不行，这会严重地影响病人的自信，也会影响家庭的幸福和谐，有些时候还会造成一些家庭变故。因为女人四十是比较有精力的，四十如虎说的就是女性。这个时候，男性就要从饮食上来进补，多吃一些补精补肾的食物。那么，生活中有哪些药物能够补精补肾呢，下面我们来介绍一下。

步骤/方法：

1 首先，鹌鹑肉是一种非常好的补肾补精的食物，肉里含有多种人体必需的氨基酸和无机盐，可以补肾益气，也可以强壮腰身，男人经常吃鹌鹑肉，可以提高精力，让男人变得强壮起来。

2 其次，男人肾虚和精虚可以吃点海产品牡蛎，牡蛎里面含有丰富的微量元素钾、钠、钙、镁、锌、铜、铁等，经常吃牡蛎，可以改善心慌气短，盗汗的症状。不过牡蛎生吃才能最大限度地发挥功效。

3 另外，说到补精补肾不能不说韭菜，韭菜是一很好的壮阳食物，对于阳痿、早泄都有很好的治疗效果，需要注意的是，韭菜不太容易消化，一次不能吃太多，并且那些容易拉肚子的也不要多吃。

注意事项

豆腐虽然很不干瞪眼，可以却是很好的补肾补精食品，它的性质温和，可以生津润燥，是一种很好的强身滋补佳品，男性每天吃豆腐，就不会阳痿早泄。