怎样减肥不减胸

概述

如今生活水平提高了，饮食行业也迅速发展，吃的好，住的好，玩的好，是现在很多年轻人追求的目标，而很多人为了美食顾不上自己日渐庞大的身躯，最终为自己的肥胖而感觉苦恼，所以很多减肥的机构也层出不穷，但是在不断的无节制减肥中，很多女性发现，身体的赘肉是去掉了，同时胸部也快速缩水，让很多人感觉非常泄气，懊恼，胸部想丰满回来不那么容易，怎样才能减肥不减胸呢？

步骤/方法：

1 要减肥不减胸，首先要调整好饮食习惯，很多人为了减肥不吃东西，结果瘦的不健康，胸部当然也是第一个瘦下来的部位，应该规范饮食，荤素搭配合理，多吃一些木瓜牛奶，炖猪蹄汤喝，可以补充营养又丰胸，减肥。

2 想要做运动减肥，最好不要做一些缩胸的运动，比如跑步，篮球，虽然容易减掉脂肪，同时胸部也会快速缩小，可以做一些仰卧起坐，举哑铃，游泳等运动，这样可以燃烧腹部以及腿部脂肪，同时还有丰胸效果。

3 减肥要适度，有的人为了追求无限的苗条，不断的减，减到自己营养不良，脱水，胸部更加会缩小的快了，而且也不健康，容易引起各种疾病的发生，贫血，低血糖等，所以应该根据自己的身高以及身体比例来制定减肥目标。

注意事项

想要健康减肥，同时不减胸，可以做瑜伽锻炼身体，同时经常做胸部按摩，生活饮食要规律，晚上尽量少熬夜，保证足够的休息，保持愉快的心情，才能使身体健康。