怎样能快速减肥

概述

我在上高中的时候，母亲为了让我好好学习，每天都给我做烧肉，打豆浆，给我买牛奶，让我吃核桃，反正是可以帮助我提分的食物的都给我买，让我吃，结果过了半学期我就感觉我跑步很费劲，裤子明显的穿着紧了，我去测了一下体重，结果我胖了，体重长了十斤，到了大学都谈恋爱，我这种身材不敢谈，只好自己去坚持减肥了，那怎样去快速减肥呢？

步骤/方法：

1 首先，需要减肥的患者可以采用运动方法，早晨你要早起，活动下自己的筋骨，等全身活动开身体的时候患者就去跑步，当然患者跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，慢慢跑就行。

2 其次，需要减肥的患者可以制定合理的饮食习惯，早上吃一碗面条，比较清淡的食物，中午可以多吃一点，饭后可以多多的吃点水果，帮助患者的胃部消化，晚饭一定要少吃点，促进消化。

3 最后，需要减肥的患者可以吃点减肥药，每天按时吃药，但是患者一定不能吃多了，还可以买涂抹的减肥药，抹在身上之后然后用保鲜膜把涂抹的地方包裹一下，让药效达到最高点了。

注意事项

减肥的患者千万不能过于冲动，冲动是魔鬼，一定得理智的去减肥了，选择健康的方法，也不能为了减肥去医院去做抽脂什么的手术，都不是很危险的方法。