补脾的食物

概述

脾是人体最重要的一个器官之一，很多人不注重对脾的保护，导致脾部出现问题影响身体健康，甚至出现其他的疾病发生，在人体内中脾具有造血、滤血参与免疫反应等功能，可以补充人体所需要的血液含量，如果出现问题就会导致身体血液量降低，容易引起血压低等现象，甚至出现其他的疾病发生，所以生活中人们要注意对脾脏的保护，那么补脾的食物有哪些呢？

步骤/方法：

1 首先可以多吃糯米，糯米是常见的食物之一，具有补脾益气的作用，特别适合脾虚的人食用，取糯米适量，清洗干净后，将糯米放入锅中加水煮粥，等煮熟后脾虚的人食用有很好的补脾效果。

2 其次可以食用红薯，红薯是我最喜欢吃的食物，红薯性平味甘，自古以来红薯就具有补脾和血、益气通便的作用，而且红薯的做法简单，最方便的是将红薯蒸熟食用，对于脾虚的患者最适合。

3 最后脾虚的患者可以食用粳米，粳米在饮食中最常见，粳米性平味甘，具有一定的补脾、壮气的功效，在日常生活中可以将粳米作为日常饮食来食用，不仅可以补脾还可以帮助周身肌肉皮肤。

注意事项

其实生活中具有补脾的食物有很多，多数食物都可以帮助人们补脾养胃，所以人们要注意养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果等含有营养丰富的食物，少吃对脾有刺激性的食物。