吃什么补肾气

概述

对于人来说，肾是非常重要的。一个人是否年轻，跟肾的衰退有直接关系。对于中年人来说，一定要注意对于肾脏的保健作用，平时要吃一些保护肾气的食物，还要从生活细节上注意。保护肾气一定要注意每天要进行适度的运动，还要有充足的睡眠，再加上饮食上的保健，就能够保证肾气比较强壮。那么，补肾气的食物有哪些呢，下面我们来说一下。

步骤/方法：

1 首先，马铃薯是一种年起来很不起眼的食物，但是它却是一种比较好的补养肾气的食物。因为马铃薯味道甘甜，性质平和，适宜于脾虚体弱和食欲不振的人，也可以改变消化不良的症状。不过不要吃发芽的马铃薯。

2 其次，山药味甘性平，是一种比较经典的补养肾气的食物，它不但可以补气健脾，还可以养阴益肺、固精被肾，对于那些脾气虚弱，食欲不振，经常腹泻的人来说，是一种比较好的补养食物。

3 另外，提到补肾气，不能不提红枣了，因为气虚和血虚是紧密相连的，气虚的病人一般都会出现血虚的征兆，而红枣是有名的补血良品，经常吃红枣，可以改善疲乏无力、食少便稀的症状。

注意事项

鸡肉对于脾胃虚弱的病人有好处，经常吃鸡肉也可以补中益气；但是鸡肉对于那些疮疡病患者、痘疹病患者有大忌，这类病人不可吃鸡肉。