吃什么补肾好

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2016-01-10 9:41:29
概述

肾不好,就会给患者的生活带来不小的烦恼,比如没劲、精神不振，没有食欲、腰痛、小便不通、失眠多梦，有的身体还会出现水肿，如果不及时的治疗，还会引发其它的一些疾病，给生命带来危害，所以平时要多关注自己的身体变化，如果发现有异常的情况要及早就医诊断，同时在饮食上也要加以调理，那么吃什么补肾好呢？一起来看看吧！

步骤/方法：

1 生活中补肾的食物有很多，一般来产，黑色的食物都有补肾的作用，比如黑木耳、黑豆、黑米、黑桑葚、何首乌等，另外韭菜、核桃、虾、羊肉、山药等经常吃，也有养肾固精的作用。

2 除了吃以外，大家平时也要学会身体的调理，比如要注意足部的保暖，双脚暖和了，肾也就不会有问题了，同时要避免过于地劳累，这样只会加重肾虚的症状，要学会休息，保证睡眠时间。

3 只有身体强壮了，才会增强对疾病的免疫力，所以平时生活中要适当地参加一些身体的锻炼，比如慢跑、散步、打太极拳、打球、爬山等，另外经常按腐足底的涌泉穴，也有助于补肾。

注意事项

肾不好，一定要注意日常生活的身体保养，在饮食上多吃一些有营养的食物，少吃生冷、辛辣等刺激性的食物，同时也要避免身体着凉，学会保暖。

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